ボルダリングデビュー☆

ずーっとやってみたかったボルダリング、行ってきました
準備は身一つ。
あとは爪を切ったくらいかなー。

行った事務が思っていたよりも狭くて、高さも低めのところ
だったので、初心者の私にはかえってよかったのかな

最初に店長に準備や上り方なんかを聞いて、いざ9級から
スタート
一発でクリア！

なんだ、簡単じゃなーい♪と思ったのも束の間、8級の途中から、
ん？これってホントに番号合ってる？ってな感じになり・・次第に
腕がパンパンになり、上れなくなる

友達によると、私は腕だけで上ってて、体全体を使ってない
とのこと
確かに・・まだ怖いから腕でぎゅーっとホールドを持ってしまう。
で、上半身がリラックスしないで、重心が上にあるとのこと
友達を見てると、サルのようにブラーンとして上ってる。

あと、足先が痛くなってきて、次第にホールドが踏めなくなるのも
一因かも。
ま、最初は仕方ない
腕もパンパンになったので、途中で切り上げました。

「かなり筋肉痛になるから、アミノ酸とか取って寝た方がいいよ」
って言われて、えぇーっ、そんな筋肉痛なんてなるぅー？なんて、
これまた思っていた自分が甘かった・・。
翌日、腕の下の方はもちろん、二頭筋や胸筋、背筋なんかも
バッキバキです

マシンでの筋トレよりも、ずっとずっと効いてる感じ。
これ、しばらく続けたら上半身もバランスよく筋肉が付くかも？
楽しみながら筋トレが出来るし、こりゃ一石二鳥かも
向いているかどうかはわからないけど、ちょっと続けてみようかな。

古河はなももマラソン

2年ぶりだろうか・・フルマラソン、走りました

昨年は故障で走れなかったし、モチベーションも落ちたところに、
いろいろやりたいことが出てきて。
でもランだけは頑張ろうと思っていたものの、どうも足の具合が
よくなくて、やる気になると故障に阻まれ・・おそらく一番走って
ないシーズンではないだろうか
月間70～80km位しか走ってない

ホントは今回も完走出来るか微妙だった中、でもやっぱり1本は
走りたくて、出ちゃいました
痛みが出たら、DNFすればいいもんね。

会場に向かう途中のランナーのざわざわした感じ、久しぶりで
とっても新鮮でした
それだけで何だかやる気が出てきて、がんばるぞーって感じ。

でも、運営側がスムーズにいってないところもあり、スタート
地点に立てたのはスタート10分前
今回で4回目、まだ改善が必要だと思われますね。

結局トイレにも行けず・・かなり来てたけど、もうゴールまで
意地でも行かない、と心に決める

この日の天候は曇り、気温7℃
寒がり故、久しぶりに何を着るか迷ったけど、Tシャツにアーム
ウォーマーで正解でした。
走り始めると意外に暑かった。

どれくらいで走れるか検討もつかず、でも心の中では3.5は
切りたいなぁという思いで、最初はキロ5分ペースで進む。
周りのペースに流され、キロ4’40くらいになる。
いかん、いかんと慌ててペースを落とし、5分を死守しようと
するも、意外に速いペースが気持ちいい
調子に乗ってそれ以上は上げないペースで、鬼門の30kmへ。

実はこのレース前に30km走をやったところ、25kmくらいで
足を痛め、何とかやりきってしまったため悪化させ、それ以降
練習が出来なかったので

それでぶっつけ本番のレースになったわけだけど、案の定
31km過ぎから、そこの痛みが復活
不安が一気に増す・・完走出来るんだろうか・・。

フォームを変えたり、片方の足に加重を変えたりして、
痛みを我慢しつつ走っていると、救護所にサロンパススプレーが！
光って見えました、本当に。
しこたまかけて、最後の8kmへ。

ペースが落ちつつ走って、残り5km。
ふっと時計を見ると、3.5をギリギリ切れるかどうか。
そこで何だかスイッチが入りました
別に切ったら何があるわけじゃないけど、私の意地がそう
させたのかなー。
こらえつつ、そこからちょっとペースを上げて、無事に
ゴール

3.5切りは達成して、何だか涙が出てきました。
このレースに至るまで、また一筋縄ではいかなかったなぁ。
でもこの状況でこれだけ走れれば上出来だな
やっぱりランは楽しいな、と心から思えました
長かったけど（涙）

今年はやりたいことがいーっぱいあって、なかなか練習に割く
時間が取れそうにないけど、来年以降は頑張れるよう、ベース
作りの為に、地道に練習は続けていこうと思います

古河はなももマラソン、初参加でしたが、コースはほぼフラットで、
総じて良い大会でした。